Giống như những loại trái cây thông thường. Quả hồng giàu vitamin, nhiều chất xơ và cung cấp các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có rất nhiều thắc mắc rằng: Liệu bà bầu có thể ăn hồng được hay không? Vậy thì các mẹ bầu hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé!

Bà bầu có ăn hồng được hay không?

Hồng là loại quả tốt cho sức khỏe, giàu vitamin loại vitamin A,C,… và cung cấp nhiều khoáng chất. Ví dụ như: sắt, kali, canxi, magie,….Ngoài ra hồng chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại trái cây. Chính vì có hương vị thơm ngon, thanh nhẹ nên được rất nhiều người yêu thích. Đặc biệt, hồng rất tốt cho các bà bầu và là lựa chọn phù hợp trong chu kỳ mang thai. 

Bà bầu liệu có ăn được hồng hay không?
Bà bầu liệu có ăn được hồng hay không?

Hồng và những giá trị dinh dưỡng tốt nhất

Theo phân tích của các chuyên gia cho thấy: việc lựa chọn quả hồng để ăn trong thời kỳ mang thai là lựa chọn đúng đắn. Vì trong hồng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ giúp điều hòa thần kinh và tăng cường sự phát triển của bé.

Cung cấp đầy đủ vitamin và các khoáng chất quan trọng cho mẹ bầu

Trong các loại trái cây thì quả hồng có lượng chất xơ dồi dào, gấp 2 lần so với những loại trái cây thông thường. Hơn thế, hồng chứa rất nhiều loại vitamin có dinh dưỡng cao như A, C,… cùng với các khoáng chất thiết yếu như sắt, kali, magie,… Với thành phần khoáng chất magie có trong hồng sẽ giúp cho bé phát triển trí não và hệ thần kinh cũng như tăng cường sự phát triển của bé. Theo phân tích cho thấy, trong 1 quả hồng sẽ chứa:

  • 12-16% đường (chủ yếu là đường glucose và fructoze)
  • Lượng acid thấp 0,1%
  • 100g hồng có 2,5g chất xơ
  • Chất béo 0,19g
  • Chất đạm 0,58g
  • Sắt 0,15mg (1%)
  • Natri 1mg (0%)
  • Chất khoáng canxi 8mg (1%)

Bảo vệ làn da và tốt cho thị lực 

Ruột màu vàng của hồng chứa nhiều chất beta-carotene giúp ngăn ngừa lão hoá da, cải thiện làn da trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra Beta-caroten cũng thị lực của bé trở nên tốt hơn ngay từ trong bụng mẹ. 

Bên cạnh đó, vitamin C có trong hồng sẽ giúp cơ thể mẹ bầu chống đỡ với các bệnh vặt và các loại virut, vitamin PP giúp chống đỡ sự mệt mỏi đặc biệt trong thời gian “ốm nghén”.

Thành phần magie sẽ giúp cho tim của bé hoạt động tốt , sắt giúp duy trì thành phần máu và khiến cho da của bé trở nên hồng hào, trắng mịn. 

Phòng ngừa bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch cao

Trong quả hồng có chứa hàm lượng lớn như: kẽm, sắt, đồng, vitamin C và axit amin,…. sẽ giúp các mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch cũng như phòng ngừa các loại bệnh vặt. 

Nhắc đến công dụng của hồng thì không thể không nhắc đến 2 nguyên tố chính đó là thành phần catechin và polyphenolic có tác dụng chống oxy hóa mạnh, kháng viêm và chống nhiễm trùng hiệu quả cho các mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. 

Hồng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu
Hồng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Bà bầu có nên ăn hồng thường xuyên không? 

Mặc dù hồng tốt cho cả mẹ và bé nhưng nếu quá lạm dụng, coi như thực phẩm thiết yếu hàng ngày thì đấy là một sai lầm lớn. Bởi trong hồng có chứa chất tannin-chất chát và chất pectin làm săn niêm mạc ruột, ảnh hưởng nhu động ruột dễ dẫn đến động thai. Ăn nhiều sẽ vón lại, tạo thành cục và khối bã ở khu vực ruột non dễ dẫn đến tắc ruột. 

Những lưu ý cần thiết cho bà bầu khi ăn hồng

Dù rằng hồng là trái ăn quả như bao loại trái cây khác nhưng các mẹ bầu hãy cứ bỏ túi những lưu ý sau nhé! Nó rất hiệu quả để phòng ngừa những sai sót không đáng có đấy.

Không nên ăn hồng khi đói

Nếu ăn quá nhiều hồng nhất là lúc đói thì các chất tannin, pectin cộng với hàm lượng chất xơ lớn có trong hồng sẽ kết tụ dưới tác dụng của acid dạ dày dễ khiến đầy bụng, khó tiêu thậm chí là có cảm giác buồn nôn, khó chịu. Do đó, bà bầu nên cân nhắc và tìm hiểu kĩ không nên ăn hồng lúc đói. 

Không nên ăn hồng sau khi ăn thức ăn giàu chất đạm

Hải sản là một ví dụ điển hình. Bởi trong hải sản có chưa hàm lượng protein cao. Chính vì vậy khi kết hợp với hồng sẽ dẫn đến sự xung khắc (không hoà hợp). Protein kết hợp với tannic sẽ tạo thành protein axit tannic khiến tiêu hoá chậm, dễ tạo đông vón thực phẩm. Trong một số trường hợp nghiệm trọng sẽ dẫn đên stử vong.

Nên ăn hồng chín

Tại sao lại nói nên ăn hồng chín? Chắc hẳn các mẹ bầu đều biết rõ, chất tannic có trong hồng là chất chát nên khi hồng còn xanh sẽ mang theo vị chát đó rất khó ăn. Nếu không cẩn thận sẽ khiến đau dạ dày, rối loạn tiêu hoá và tắc ruột.

  • Những mẹ bầu dễ bị tiểu đường hay đang bị tiểu đường trong thời kỳ mang thai nên hạn chế hoặc không ăn quả hồng. Bởi trong hồng có lượng đường cao, chiếm khoảng 10,8% lượng đường có hại cho sức khỏe. Chính vì vậy cần phải cân nhắc kĩ trước khi lựa chọn.
  • Đối với những mẹ bầu bị táo bón hay hệ tiêu hoá không ổn định, đặc biệt là bị các vấn đề về dạ dày thì không nên ăn hồng. Nếu ăn thì nên ăn ít hoặc ăn hồng chín sẽ tốt hơn. 

Như vậy, với các dưỡng chất có đủ trong hồng sẽ rất tốt cho mẹ và bé. Chính vì thế vấn đề Bà bầu có ăn được hồng không? đã được giải đáp. Các mẹ bầu hãy tham khảo cả ý kiến của bác sĩ tư vấn nữa nhé! Vì một sức khỏe cho cả mẹ và bé.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *